老年人容易出现牙齿健康问题，因为随着衰老到来以及长时间用牙，多多少少会有磨损，伤害，如果没有注意卫生，清洁到位，加上饮食不恰当，都可能诱发口腔问题。有的人牙齿疼痛，松动或者脱落，要去找出原因后尽早解决。另外，在日常清洁牙齿过程中要牢记相关原则。

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1、牙膏不要沾水

在清洁口腔过程中牙膏不要加水，许多人存在误区，觉得刷牙过程中产生的泡沫量越多代表清洁效果越好，可以让泡沫占满整个口腔。

因此会加点水来稀释牙膏，这样产生的泡沫更多。但从牙膏的成分来看，里面有许多的摩擦小颗粒，加了水被稀释，摩擦力度下降，清洁效果就不明显，最好在挤出牙膏后直接刷牙，不要加水。

2、吃完饭漱口

吃完饭先漱口可以去除大部分食物残渣，还可以用漱口水来清新口气，帮助抑制某些细菌。有的人这种好习惯没有养成，单纯每天刷牙。

但三餐饮食都要获取食物，多多少少有食物残渣停留在口腔凹槽，牙缝的地方，食物残渣累积会形成软垢，甚至滋生细菌，要漱口到位才能把大部分的残渣去除。

3、早晚都要刷牙

早晚都刷牙才能保持口腔干净，许多人只是早上起床后刷牙，睡前没有刷牙的习惯，觉得很麻烦。

但经过一整天的饮食，口腔积累的食物残渣多，还可能滋生细菌，能在睡前把牙齿清洁干净再去睡觉，会感觉口腔舒适，否则经过一整晚的睡眠口腔健康环境无法保持，会带来影响，有的人口腔比较脆弱，晚上吃东西后没有刷牙再去睡觉，可能导致蛀牙出现。

4、定期进行超声波洁牙

定期进行超声波结牙，比普通漱口，刷牙清洁力度强，顽固牙结石刷牙跟漱口并无法解决，只能到口腔医院进行相关检查，明确牙结石数量。

如有必要每隔一年时间超声波结牙一次，可以把坚硬的牙结石去除，从而减少牙龈，牙齿受到的伤害，否则长时间牙龈在牙结石的刺激下会产生炎症，后续发展为牙周病，牙龈炎。

5、正确使用牙线棒

在清洁牙齿，护理口腔时正确使用牙线。牙线棒可以帮助去除卡在牙缝中的食物残渣，相比牙签来说安全系数高，牙签两头很尖锐。

许多人在剔牙的过程中会刺激到牙龈，从而局部疼痛，出血，而牙线设计比较合理，能把食物残渣去除干净的同时减少牙龈出血风险。