【资料图】

脐橙、草莓、酸枣、山楂等水果含钙量的多。

每10www.nfysw.com0克脐橙中含有的钙成分有43毫克，含钙量比较多，可以对机体进行补充。每100克草莓中含有的钙成分有18毫克，其中还含有维生素P以及维生素C等营养成分，是机体进行日常生理活动所需要的营养物质。每100克酸枣中含有的钙成分有435毫克，其中的矿物质元素比较丰富，如钙、镁、锌、铁等元素，在一定程度上可以促进机体的发育。每100克山楂中含有的钙成分有52毫克，其中还含有丰富的维生素E以及维生素C等成分，可以为机体提供能量。