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2型糖尿病饮食结构要合理，不仅要低糖，还要保持足够的营养！总之一句话，不能放肆痛快的吃了！

饮食原则就像上图描述的一样！吃饭食用主食时要多干少稀，尽量多吃杂粮、玉米、土豆、山药等，以此为主食。少食精面细粮，尽量不吃馄饨、面条等消化吸收过快的食物。进餐时建议先蔬菜肉类后吃主食。两餐之间可以适当食用低升糖指数（GI）的水果，比如樱桃、草莓、黄瓜、西红柿等。尽量避免食用糕点、糖果、蜂蜜等让血糖血糖迅速升高的食物。

除了饮食以外，坚持运动减重，适当时使用降糖药物都是控糖必备的手段！

规律适当运动可以帮助我们减肥，降低体脂率，最终帮助我们调控血糖。推荐糖尿病患者选择有氧运动，比如骑行、快走、慢跑等。建议餐后一小时进行，维持运动半小时以上。建议糖尿病患者运动时随身携带糖果饼干等食物，以备纠正低血糖。如果是正在服用阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等α-糖苷酶抑制剂的糖尿病患者，运动时需要随身携带葡萄糖片。

而降糖药物也是五花八门，可以选择的种类有很多！二甲双胍，可以帮助肌肉组织摄取葡萄糖，增加胰岛素敏感性，帮助降低血糖；阿卡波糖，可以延缓糖类的吸收，起到“人工分餐”的作用，降低餐后血糖；瑞格列奈，可以刺激胰岛，分泌更多的胰岛素达到降糖的效果；吡格列酮，可以增加胰岛素敏感性，帮助降糖；司美格鲁肽（一周一次）、利拉鲁肽、艾塞那肽等GLP-1受体激动剂可以帮助减重，改善胰岛素抵抗，降低血糖……具体适合哪种降糖药物，需在专业医生指导下合理用药，合理的降糖方案更有助于我们平稳控糖。